不喜欢写码的Data Scientist不是好的数据科学家？7种方法让你集中注意力Coding

每个Data Scientist都喜欢编写代码。它是工作中最基础的部分之一，也是当今几乎所有Data Science应用的构建基块。当然Coding不仅超越了数据科学及其相关领域，而且也提供了一种途径丰富人们的计算机体验。但是它也可能很快变得单调，让人们丧失注意力。由于Data Scientist需要做的Coding量很大，因此通常无法长时间持续编代码。

《Analytics India Magazine》杂志列出了Data Scientist在缺乏动机时可以做的事情，以便重新集中注意力Coding。

Pomodoro 方法最初发明为长时间保持注意力的方法，它一定会让你重新开始编码并让你保持专注。这种方法的重点是在工作一段时间后休息一小段时间。该方法建议首先可视化和记录所有任务，最好是列出待办事项列表。开始编代码时，将计时器设置为 25 分钟。计时器结束时，结束工作并在To-do List 上打勾。如果完成的任务数量小于 4，稍微休息 3-5 分钟。如果是数量是4，则休息15-30分钟。休息允许大脑“呼吸”，在休息后可以更加专注的继续工作。

研究表明即使是每天大约20分钟的短时间冥想，也会增加执行认知任务的能力。冥想不仅有助于集中注意力，同时让我们成为当下的一部分，仔细整理自己的思路而不是去控制它。对于码农来说，这是一项重要的技能，因为它有机会提供较新的代码结构和解决问题的不同方法。此外，短时间的冥想休息与Pomodoro方法一起可以产生很好的结果，重新帮你集中注意力。

如果Coding是你的工作，那就让它留在工作中吧。虽然编码错误仍然存在，但很快你就会为所有事情编写代码并尝试用几行Python来让你的房子看起来充满未来感。把工作留在工作的地方，并指定一个家里特定的地方在家里用来Coding。这似乎只是一个小的变化，但分离代码和生活是一个解决厌倦编代码很好的方法。一些码农也经常到深夜还在编代码，在第二天的工作中会很难集中注意力。确定你在家中最高效的工作时间，同时保持严格的睡眠计划。这有助于第二天全身心投入工作并且保证专注力。

研究表明，令人不快的环境噪音会增加皮质醇的产生。这种激素在人类心理中表现为压力。更重要的是皮质醇会降低注意力并增加攻击力，这使得人不适合Coding等需要高度注意力的任务。消除听觉干扰的最佳方法之一是听音乐。YouTube上有很多基于提升注意力的不同类型和风格的Playlists和Mixes，找出适合你的并坚持下去。虽然许多人在听音乐时难以集中注意力，但乐器的功能恰恰相反。它的功能是作为背景音乐，加强反馈循环并让你长时间集中注意力Coding。

当你的大脑感到疲惫时，这是让你重新集中精力Coding的很好的方法之一。如果附近有健身房，最好去跑步。体力活动支持血清素的分泌，血清素是使思维恢复活力的快乐激素。研究还发现，定期锻炼有助于提高注意力和记忆能力，这也是你进入健身房的另一个原因。即使它不常规，快走也可以帮助你在之后盯着屏幕时唤醒你的注意力。

如果你的工作不需要你在线，请离线工作。关闭Wi-Fi，并断开手机与互联网的连接。理想情况下，这应该在你一天中最有效率的时间进行，以确保不会分心而破坏完美的工作流程。无干扰的编码是一个很好的起点，因为你只关注代码，而不是其他事情。这与在线工作一起，将提升你在编码时的聚焦能力。“多任务”的减少也增加了聚焦能力，这是一个被称为“注意力残留”的因素。

作为一个码农，最重要的工具之一就是键盘。所有代码都来自那里，你必须输入每一行。一个糟糕的键盘无论是字面还是比喻层面，都是一个痛苦的工作。同时低端薄膜键盘可能会导致腕部问题，如腕管综合症和不必要的肌肉紧张。机械键盘不仅可以在工作时提供更好的姿势，还可以在打字时有一个愉快的体验。有一个这样对键盘将激励你在上面敲击它和Coding。

原文作者：ANIRUDH VK

翻译作者：Yishuo

美工编辑：过儿

校对审稿：冬冬

原文链接：https://www.analyticsindiamag.com/7-ways-to-get-motivated-about-coding-when-you-just-cant-focus/