CNN官宣：员工上班睡觉是为老板着想

朋友，你上一次睡满7小时是什么时候？

一不小心又扎心了么？这个锅，应该由你的老板来背。

“每天睡不够7小时会影响工作效率。睡眠少不能和高生产力划等号，那些都是骗人的。”加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授 Matthew Walker 如是说。

睡眠不足6小时的人，虽然看起来可能“人模人样”，但生产力和创造力都会下降，更有甚者，表现形式可能有：撒谎，篡改数据，肆意增加报销条目，拿别人的工作邀功请赏···真可以说是“其情可悯，其罪当诛”了哈哈哈。

雇用睡眠不足员工的成本也很高。他们通常每年会请接近12天的病假，还有很高的医疗服务成本。（也不知道到底是谁雇谁）

Walker 教授说，如果你长时间睡不够7小时，哪天你的免疫系统不高兴了，它就会瓦解给你看。

所以，激励员工好好睡觉，对公司来说是很重要的一件事情。但是，把睡觉渲染成一个非常正义的事情，并不容易。因为人们通常都会觉得那些吹嘘自己昨晚又没有睡几个小时的人生产力高，是正面典型。正是这种歪门邪道的观念认为，通宵达旦是力量、自律和奉献的代名词。（你是魔鬼么）

当然，还是有一些公司在身体力行地做一些对的事，希望让员工休息好。虽然也是为了提升劳动力的工作效率… Anyway，让我们来欣赏一下。

睡眠状况调查

简而言之，就是通过了解你的个人特点，推荐适合你的睡眠习惯，改善你的睡眠，从而提高你的生产力。

比如，你是早起吃虫的鸟儿，还是深夜出巡的鹰儿？

Walker 教授创立了一家评估员工睡眠习惯和睡眠时间的公司。他们通过一个数字化睡眠信息系统，让使用者回答一些问题，从而提供适合他们的个性化睡眠习惯（合适的上床时间、几点之后不再喝咖啡和最适合安排会议的时间等等）。这个调查只需要10分钟即可完成，数据都是匿名存储的。公司也可以对所有员工的睡眠状况有一个大致的了解，从而更好地制定计划，提高团队生产力。

打个小盹

有的公司专门为员工提供了午间小憩的房间，让员工自行充电。听起来挺好，但是公司提供这些并不意味着员工会去使用。

Ben 和 Jerry 在他们的公司里提供了下图这样一个小房间，他们通过填写一个注册表来预订房间。如果门是关着的，就意味着里面有人，且有 20 分钟的时间限制。然而，员工们都不喜欢在这样一个有时间压力的环境下睡眠，而且还有员工在注册表上写 Donald Duck 这种搞笑的名字，所以这个活动最后不了了之了。(嗯压力的确挺大的)

跟踪和激励机制

如果要改变睡眠的观念，有效的激励机制是非常必要的。

大部分员工都希望在公司受人欢迎、表现出色，希望升职、希望向上爬。所以，他们都趋向于做那些顺应公司主流文化的事情。这就意味着，公司首先要提倡“身体是革命的本钱”，并且声明废寝忘食地工作不是一件大家应该争先恐后去效仿的事情。

Casper，一个以床垫闻名的公司，给愿意记录自己睡眠的员工每月奖励60美元。他们唯一要做的事情就是每天输入前一天晚上的睡眠时间。（真是躺着就把钱挣了）

创始人Neil Parikh说，他们希望通过非常简单的方式促使员工真正思考“充足的睡眠”这件事，而当他们亲自去记录这些时，他们往往会认识更深刻，从而更注重健康。

这家公司还在曼哈顿开放了一个专门供大家午休的小空间，顾客只需花25美元，就可以预订一个45分钟的单人休息的私密空间。床单每次都会更换，空间大小也正合适。环境非常安静，休息的时候灯光会自动暗下来，到时间之后会自动亮起，房间的隔音也非常好。（嗯虽然乍一听就是个钟点房，但是比钟点房有格调呀）

这一切的一切，都是为了改变大家的睡眠观念。

原文作者：Kathryn Vasel

翻译作者：子欢

美工编辑：Max程猪毛

校对审稿：卡里

原文链接：https://www.cnn.com/2018/09/30/success/companies-nap/index.html