想在美国大学拿高分又懂社交，代价就是别睡觉！

据说在国外的大学里，每个学生都会面临一个3S魔咒——study，social以及sleep，谁都渴望三者兼顾，但事实上，因为时间和精力的有限，很多人只能满足其二。

Helen就陷在了这样一个困境里。9月刚来美国读大学的她，每天除了学习，还会坚持去gym健身，保持8个小时的睡眠，一直按照自己制定的日程行事让Helen很有满足感，可是唯一让她觉得困扰的是，自己越来越封闭了，不仅身边能说话的人屈指可数，而且自己也不太愿意花费时间和他们social。

「如果大二以后为了找实习，我会有目的性的去积攒人脉，但是现在这些所谓的社交在我看来真的没有什么意义。」

「花很久聊微信，出来吃饭逛街或者聚在一起玩玩狼人，一晃就是一个下午的时间，回去以后再把我计划要做的事情做掉，就要压缩我的睡觉时间。」

「我知道社交太少是不对的，但是总觉得社交会打乱我的计划表。只能说，在这三个S里，社交肯定被我排在学习和睡眠之后。」

学习，毫无疑问会占去学生最多的时间和精力，毕竟一份漂亮的GPA是通往研究生学院或者高薪工作的必备条件。相反，如果你不幸挂科，重修的代价不仅仅是高昂学费，更可能会拖下你整个课程安排的后腿，甚至让你延迟毕业。

社交，也不能不重视，尤其在美国这种讲究networking的文化下。没有在社团里展现过领导力，不喜欢和陌生人在party上寒暄，不懂怎么在电梯间里向大神pitch，张不开嘴的你很快就会发现，如果不在大学期间参与活动广结人脉，不仅无法真正融入当地的圈子，更可能在找实习上遇到困难。

而睡眠，它的必要性更是显而易见。估计你也曾因为赶论文忙复习熬过几次夜，那种睡眠被剥夺不得不靠咖啡Red Bull提神硬撑的感觉真的不好受。可是，想要保持传说中的8小时睡眠似乎是奢侈，这也就是为什么刚开学的时候大家都还挺光鲜亮丽的化妆打扮，几周之后，很多人就开始天天穿帽衫+legging，顶着一个没睡醒头混迹在图书馆中了。

edmeds24.com，让我们来看看，如果三选二，会有哪些割舍和选择。

Study & Sleep

这个应该是绝大多数中国留学生的选择了：大学生活基本等同于两点一线的宿舍——图书馆。即便你住在他们的隔壁，也很少在平时看到他们在走廊里闲逛，因为除了学习，他们很少参加社交活动。简单粗暴的说，这样的学生就是一群「nerds」（书呆子）。除了成绩还不错，他们最喜欢吹嘘的就是自己昨晚又睡了多少小时。

Social & Sleep

这类简单说就是PartyQueen或者SocialKing，他们常年混迹于各种高大上的社交聚会和论坛讲座，喜欢发各种pose的集体照和##到票圈、Facebook和Instagram。每次刷他们的主页，都会让你觉得好像他们生活在另一个世界——一个不需要写论文和考试的世界里。当然，他们也会熬夜学习，但目的倒不是为了拿高分，而是考完了可以继续狂欢。

Social & Study

这类通常会被人膜拜为「大牛」——他们往往从一个午夜party回来，眯上一会又爬起来去上早课，中午要去社团负责下个月的活动策划，下午的tutorial上顺便填了一下暑期去非洲做志愿者的申请。可以说他们的生活就是连轴转，学业没有落下，社交活动也极度丰富，但睡眠时间被压榨的少得可怜。所以和这样的大神们见面聊不出3句就会听他们说「我上周总共就睡了20小时，真的是累成狗了。」

你问我有没有三个S都兼顾而且身心健康的童鞋存在? 当然会有，不过他们的形象可能也没有想象的那样完美。可能他们也没有门门都是A，可能他们也放弃了一些课外活动，可能他们也有熬夜做project的时候，只是我们没有看到。

我问Helen，「为什么觉得不social是不对的？」

「我自己觉得还好，但是因为周围的人都比较social，所以觉得自己和他们不一样。」她说。

「他们比较social是怎样的？」我追问。

她举例说认识一个学姐，可以为了学习和社交每天都在2点以后才睡。「这种牺牲睡眠换取社交的方式我做不到。」

「除了牺牲睡眠，还会有其他牺牲吗？」我继续问。

「有人会因为事情太多安排不过来。」Helen说，「这也就是我想不通的地方，他们经常娱乐，不会有那种发现作业写不完的时候嘛？或者考试复习不过来？如果会有那种情况，他们为什么还能玩的那么开心呢？」

「你好像很担心社交活动太多会扰拦你的生活？」我说。

她点头，说「所以要每天有规划的进行。如果按照计划学习生活，就不会有这种兵荒马乱的情况。」

「你想要的规划，是按照自己的步调做成你自己想做的事情就好，还是要参考一个所谓的准则做成别人眼中的模范呢？」

Helen沉默了一下，说「可能这就是我想不通的地方吧。」

如何平衡大学生活里的3个S，相信不少同学会遇到和Helen一样的纠结。

学习已经很忙了，还有必要去社交吗？

什么样的社交是有价值的？

花太多时间去社交会影响学习生活吗？

如果人们都可以完全按照自己的心意去做出决定，那么这些问题都很好回答。

「 我喜欢交朋友，特别是经历丰富的人，很喜欢听他们说故事。」

「我就是不喜欢和不熟的人装熟聊天，所以一点都不喜欢party这种场合，好尴尬。」

可现实中，大多数人在做决定的时候没有那么干脆，总是会瞻前顾后的考虑别人的眼光，参考别人的生活。

「我晚上还有个quiz要做，没时间去和他们吃饭。但是如果拒绝会不会惹他们不高兴？」

「为什么她GPA又高，又参加那么多社团，我怎么就做不到？」

Helen就是这样的一个典型，一方面对自己的要求很高，希望对自己的生活拥有绝对的掌控感，对计划打乱阵脚大乱的情况零容忍。另一方面，她会不自觉的把自己和别人比较，选择性的关注别人比自己做得好的地方，然后责备自己够好。

所以，在Helen看来，想要不打乱自己的计划，不压缩睡觉时间，又不得罪朋友，参加他们的社交，只能是对自己更狠一点，比如提高效率。在她看来，如果提高了工作效率，空余的时间就多了，就可以和朋友出去玩，就不会心疼花掉的时间了。

可惜的是，这并不是真正的解决方法。

问题根本不在于效率的高低，而是如何在有限的时间里去安排不同的任务——简而言之就是Prioritising（优先化）。这才是时间管理最核心最基本的方法。

简单来说，安排一项任务之前先要问自己两个问题 （如下表所示）：第一，这件事重要不重要？第二，对谁重要，对谁不重要？

对自己重要，对别人也重要的事情  ，不管你有多忙，这种任务都应该拥有最高优先权。比如说课业和工作。但要注意，不同人对同一件事情的看重程度也是不一样的。可能你觉得假期实习很重要，但别人觉得与家人团聚更重要。

对自己重要，对别人不重要的事情  ，比如说健身，也应该拥有较高的优先权。每个人的喜好和想要的目标是不同的，因为每天去gym的习惯推掉了闺密的下午茶会并不是自私的表现。违背别人的意愿，并没有给他们造成直接的伤害，但是一味牺牲自己的日常生活习惯会让你感到很被动。

对别人重要，对自己不重要的事情  ，比如一些不是很感兴趣的活动。虽然作为社会性动物，我们需要社交来维系情感。但是，如果与他人的关系不足够亲密，兴趣点和价值观也不完全相符，那么强颜欢笑的去参加是会很囧，不如选择委婉拒绝。

对自己不重要，对别人也不重要的事情  ，比如自拍p图发票圈。虽然很多人也意识到社交网络上的形象是刻意营造的，但还是容易深陷其中，觉得这是维持和扩大社交圈的必需。但事实上，即便你一个月没有更新，你在现实中会往来的朋友还是那么多，不会受到太多的影响。

很多人以为国外大学的3S魔咒是无法打破的，大家都是忙得飞起却依然对自己的生活不满，觉得还差一点时间。但事实上，只是我们把有限的时间分配到了一些不太有必要的事情上，结果让自己不满足，也没有让自己在乎的人快乐。我们总是在想如果有更有效的时间管理来完成自己想做的就好了，却忘了问问自己想做的，想坚持的到底是什么。时间管理也好，平衡大学生活的3S也好，说白了不过是认清自己的内心，不要盲目的被同伴压力影响，追着别人的影子乱跑，却忘了自己原来想去的地方。